Tanto tempo se passou desde a última postagem. E a pessoa volta com uma vergonhazinha de tá pesando 78,5kg resultado de uma longa história nesses 6 meses....

Bom... na data da última postagem eu estava bem viciada em blogs de reeducação alimentar, receitas lights, exercício fisico... e eu estava realmente fazendo tudo direitinho no meu rítmo ou seja, sem uma grande diminuição calórica, mas comendo e vivendo saudável... 

Daí comecei a dar outras prioridades e fui deixando tudo isso meio de lado... a primeira coisa foi o desgraçado do Ciências sem fornteiras.. sim, eu tive uma esperança e uma expectativa que meu sonho ia se realizar e eu ia morar na França!! Fiz tudo direito, fiz exame de proficiencia, acompanhei tudo, quando de repente, veio o indeferimento! Pois é, todos os alunos de psicologia pra qualquer lugar do mundo foram indeferidos e eu fiquei arrasadíssima...

Muita gente não percebeu, na verdade eu fiz o possível pra não demonstrar minha decepção, mas eu fiquei realmente muito mal com isso (ainda estou)...

Daí eu perdi a motivação pra um monte de coisa... RA, faculdade... fiquei muito desmotivada apesar de cumprir com minhas obrigações e ter ido muito bem....

Depois que passou um pouco a decepção comecei a me dedicar mais a facul... e a RA e AF estavam sempre em ultimo lugar... mesmo assim cheguei aos 76kgs...

Veio o recesso em Abril e u simplesmente comi feito uma louca e quando não estava comendo, stava dormindo... e o resultado foi: 78,5kgs

Não foi tanto assim, mas foi uma mudança pq perdi massa magra tbm! Mas enfim, a questão é: Quero voltar à minha vida saudável... eu me sentia bem melhor, com auto estima e tudo mais, então é isso. Nesse momento selo o compromisso de voltar, não só porque é segunda, mas porque é preciso.!

Receita da noite, delícia.. e vamos nessa!!

Frango com Abobrinha italiana e cenoura!

Feliz!

Boa tarde,

Tempo sem postar por aqui porque estou conseguindo até levar uma vida disciplinada, com pequenas jacadas que fazem parte!!! 

Na verdade eu estou até muito feliz com os pequenos resultados, vou listar mais ou menos quais são:

1. Disposição Física pra fazer qualquer atividade (Física e Intelectual)

2. Hábitos. Simplesmente já me habituei a alimentação saudável no meu dia-a-dia, mas sem dispensar as coisas que gosto muito (como chocolate), de vez em quando

3. Perda de peso aparente. Interessante que como não estou sendo nenhum pouco radical com a minha RA nem AF, pensei que perder peso fosse uma coisa mais distante, mas as pessoas não param de fazer elogios dizendo que estou mais magra, então pelo jeito estou mesmo neh? Eu perdi 5 cm na região do tórax e isso pra mim foi mais importante do que perder qualquer peso! <3

4. A balaça marcou 77,9kg. (Comecei com 82,5 kg)

5. Exercíco Físico. Não consigo viver mais sem!

E eh isso. 

Nesse momento, acabo de entrar de férias e lá vem mais uma mudança brusca de rotina, venho pra Juazeiro e tudo mais só que desde que chegeui estou tranquila, me matriculei na academia, continuei na RA, e o mais legal, minha mãe resolveu abrir um espaço vida saudável da Herbalife e comecei a tomar o shake ontem... vamos ver os resultados!

Isso com certeza vai ajudar a me manter focada e trabalhando um pouquinho nessas duas semanas de férias! \o/

Eh isso... 

 E aí uma foto de 1 mês de RA... próximo dia 25 tiro outra foto pra comparar! =)

Engatinhando

Bom dia,

Ultimamente sem muita instiga pra postar... acho que é porque estou conseguindo fazer tudo direitinho e que isso tá se tornando realmente um hábito, e não uma preocupação constante, então não fico na ânsia de fazer algum tipo de postdesabafo! 

Não estou fazendo dieta, não estou me restringindo a nada que quero comer, estou com os horários bem ajustados, estou frequentando a academia diariamente, inclusive nos sábados, estou comendo super bem com direito a receitinhas legais de vez em quando, então não tenho muito do que reclamar.

Claro que pelo fato de não estar me restringindo muito, o emagrecimento, se estiver acontecendo, vai ser muito lento.. mas sinceramente não tenho pressa... passei tanto tempo na minha vida acima do peso que não é agora que vou entrar em desespero.

Escondi a balança pra não ficar paranoica e me pesando toda hora, e super funcionou, estou menos noiada com a questão peso. Consigo perceber muitas mudanças em mim como por exemplo: pele! Sinto minha pele muitoo melhor, mais macia, mais limpa, claro que com ajuda de um creminho, mas com certeza a alimentação tá ajudando muito nisso.

Outra mudança é a do meu próprio corpo... não acredito que emagreci.. acho que coisa de 1 ou 2 quilos, mas sinto que estou com muito menos celulite, com certeza fruto da alimentação saudável + academia. Sinto algumas parte mais "Durinhas", enfim... consigo perceber boas mudanças nele também... até com relação a hidratação e coisas desse tipo, sinto minha pele em geral menos ressecada.

Com relação aos horários, estou me sentindo ótima fazendo tudo em seu horário... não acumulo mais tantas coisas na faculdade, sempre tentando estudar e fazer os trabalhos com antecedência, sinto a qualidade da aprendizagem melhor, sinto mais disposição pra estudar, e muitas outras vantagens nesse sentido.

Hoje em dia quando penso em Reeducação alimentar, tento nunca pensar em emagrecer ou perder peso, mas em todas essas outras vantagens, porque perder peso será uma consequência de toda essa mudança de vida., mas estou muito satisfeita com esses resultados parciais e principalmente com o fato de já ter saído da obesidade, onde não me classifico mais como uma pessoa "doente"... agora é só promoção de saúde, não no quesito de não estar doente, mas de bem-estar geral.

Amando a nova fase... e que continue assim!

=D

Fim da greve!

Bom dia...

Finalmente posso vir aqui e dizer que estou realmente fazendo a RA junto com AF!!! Estow fazendo tudo certinho embora não consiga fazer uma dieta muito pouco calórica, porém pra comepnsar isso, estou fazendo 2 atividades físicas por dia, pesadíssimas, podendo me dar a média de queimar umas mil calorias por dia.

Pela manhã faço musculação em circuito com atividades aeróbicas, a tarde faço aerobike(Maravilhosa). E estou comendo de 3 em 3 horas, alimentos ultrasaudáveis, com direito a uma jacadinha bem pequena por dia...

Mas aí, eis que quando estou entrando num ritmo, a maledita da greve acaba e eu voiu ter que voltar pra João Pessoa, e me readaptar numa nova rotina totalmente diferente e carregada, principalmente sem tempo pra horas de exercício físico, muito menos pra cozinhar! enfim... tow morrendo de medo de como vou enfrentar isso, se vou conseguir fazer tudo direitinho, tenho algumas coisas em mente que quero cumprir:

1. Tentar fazer duas atividades físicas por dia, pelo menos 2 vezes por semana. No caso das minhas terças e quintas, que eu só chego em casa a noite mesmo, vou tentar fazer só 1.

2. Fazer atividade física de manhã. De manhã q eu quero dizer é 6 horas da manhã... chega de desculpas, de sono, de querer sempre descansar.. com o tempo vou ajustando os horários pra dormir cedinho e acordar bem cedo pra ir a academia

3. Nos dias que derem certo, além da AF pela manhã, corridinha na praça. Quero ir na corrida do dia 31 de OUtubro e conseguir correr os 5k.

4. Comprar lanches específicos pra os horários de intervalo. Muitas vezes em tempos passados, esquecia de levar lanche, ficava morrendo de fome aih comia alguma coisa muito calórica nos intervalos. Dessa vez quero deixar tudo preparado

5. Cozinhar? não sei se terei tempo... Posso tentar no fim de semana fazer o básico como arroz e feijão, temperar o frango, mas a salada eh coisa que só rola na hora de comer, então não sei como será, mas se for comer fora, é só abusar de saladas e pronto.

6. Diminuir a farra... em tempos de aula, quando chega a sexta feira que tá todo mundo super cansado, a gente só pensa em sair pra balada, beber e por aí vai.. só que eu já sei que o remédio pra mim é diminuir drasticamente a quantidade de álcool pra conseguir chegar em algum lugar! Fora que se dimunir a balada vou poder ter horários de dormir mais saudáveis

7. Não cair em tentação. Meu irmão mora comigo, e ao contrário de mim, faz dieta de engorda.. então as comidinhas dele são hipercalóricas, inclusive ele tem que comer tudo que eu mais amo no mundo e não devo comer, então foi muito difícil quando ele foi morar lá esse ano pra mim, e tenho certeza que o aumento de peso foi totalmente associado a isso!

8. FAZER tudo isso aí, mesmo, de verdade!!!!!!